Đau mỏi eo lưng là bệnh gì ?

Đau mỏi eo lưng là một bệnh khá phổ biến trong đời sống hiện nay. Đau mỏi eo lưng có thể do tư thế sai trong làm việc, sinh hoạt nhưng cũng có thể do bệnh thận. Nên đến các cơ sở y tế để thăm khám, tìm hiểu về nguyên nhân gây bệnh để có hướng điều trị phù hợp.

Người bị bệnh thận trong giai đoạn đầu ít có triệu chứng gì cho đến khi chức năng của thận bị suy giảm chỉ còn khoảng 10-15%. Người bệnh có thể cảm thấy buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, sút cân, tăng huyết áp và ngứa ngáy toàn bộ cơ thể.

Đau vùng eo lưng là một trong nhiều triệu chứng của bệnh sỏi thận, bởi bệnh thân sẽ khiến đường nước tiểu từ thận xuống bàng quang bị tắc gây ra các cơn đau lưng, đau cơ, đau nhức xương sống…

Bạn có thể đến bệnh viện để xét nghiệm nước tiểu hay chụp Xquang để xác định tình trạng và nguyên nhân gây ra bệnh.

Đau mỏi eo lưng là bệnh gì ?

Ở một số trường hợp, người bệnh sẽ có huyết niệu (tiểu ra máu) hoặc protein niệu (nước tiểu có chất đạm) khi xét nghiệm nước tiểu ở bệnh viện. Lượng nước tiểu người bệnh có giảm đi và sẽ tiểu tiện ít hơn trước đây. 

Đau eo lưng là triệu chứng mà ít người bị suy thận gặp phải. Khi người bệnh cảm thấy đau eo lưng gần chỗ thận, có thể vì viêm thận do vi khuẩn hoặc sỏi thận. Ngoài hai nguyên nhân đó thì hầu hết người mắc bệnh thận không có triệu chứng đau lưng.

Trường hợp không xác định rõ đó có phải là bệnh thận hay không cần đến bệnh viện để kiểm tra. Bác sĩ sẽ chỉ định những biện pháp chẩn đoán hình ảnh và xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Tùy theo tình trạng và nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị thích hợp.

►Xem thêm: Vai trò gây ra bệnh thoái hóa khớp

Continue Reading

Nhà bếp có thể gây ra thoái hóa khớp

Có hai hóa chất thông thường quen thuộc được sử dụng trong ngành công nghiệp may mặc đó là hai hóa chất nhuộm vải: axit perfluorooctanoic (PFOA) và acid perfluorooctanesulfonic (PFOS). Hai chất này được sử dụng rộng rãi quen thuộc trong ngành công nghiệp nhuộm vải nói riêng (chống phai màu) và nhiều ngành công nghiệp chế biến hàng tiêu dùng khác nói chung như chế biến hộp đựng thực phẩm bằng bìa carton, các mỹ phẩm chăm sóc cơ thể. Tuy nhiên, người ta đang nghi ngờ các hóa chất này có vai trò gây ra bệnh thoái hóa khớp và đẩy nhanh quá trình lão hóa xương.

Nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Nghiên cứu về sức khỏe môi trường (Environmental Health Perspectives) cho thấy, có một mối liên quan nhất định giữa bệnh thoái hóa xương khớp và tình trạng nhiễm độc hai chất trên. Để tìm ra mối liên quan, người ta tiến hành điều tra trên 5.000 người mặc dù không làm việc trực tiếp với các ngành công nghiệp mà chỉ hoàn toàn là dân thường và tiếp xúc qua khói, bụi, không khí, nước và các sản phẩm gia dụng. 

Kết quả cho thấy, bệnh thoái hóa xương ở phụ nữ có mối liên quan rõ ràng, chặt chẽ với các axit trên, trong khi đó, nam giới ít có sự liên quan. Có lẽ do phụ nữ thường xuyên dùng các sản phẩm chăm sóc cơ thể hơn nam giới. Công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ tiếp xúc với PFOA cao hơn 25% so với người thường thì họ có nguy cơ bị thoái hóa xương khớp hơn 2 lần.

Điều này thực sự gây sốc vì các sản phẩm nằm trong diện điều tra lại là những thứ liên quan chặt chẽ với các đồ gia dụng như thảm màu trải sàn, quần áo màu, găng tay cao su, hộp đựng thực phẩm.

Nhà bếp có thể gây ra thoái hóa khớp 

Chất chống dính

Dụng cụ nhà bếp chống dính đang là một xu thế hiện đại trong nhà bếp của các bà nội trợ. Nó có những ưu điểm không thể phủ nhận được như không làm bám dính thực phẩm, hạn chế gây cháy và giúp xào nấu nhanh chóng hơn. Nhưng người ta đang nghi ngại về tác dụng phụ của một trong các loại

Chất được dùng trong sản phẩm chống dính này. Đó chính là nhựa teflon.

Nhựa teflon là một trong các hóa chất thông dụng được dùng để chế tạo các sản phẩm gia dụng chống dính hiện đại. Tuy nhiên, mới đây, người ta đã phát hiện chất này đang có mối nguy cơ với sức khỏe hệ xương. Người ta thấy, nhựa chống dính teflon gây thoái hóa xương sớm trước tuổi ở người dùng.

Nghiên cứu được điều tra trên 50.000 người ở các vùng Ohio, West Virginia và được đăng tải trên tạp chí Dịch tễ học của Hoa Kỳ (Journal of Epidemiology) cho thấy, những gia đình thường xuyên dùng các loại chảo chống dính, nồi chống dính có chứa teflon thì có nguy cơ bị thoái hóa xương khớp cao hơn 40% so với các gia đình “lạc hậu” không dùng các dụng cụ này. Nguyên nhân được cho là trong quá trình xào nấu thực phẩm, nhựa teflon đã dần dần giải phóng ra axit perfluorooctanoatic, một chất gây thoái hóa xương khớp ở phụ nữ.

Điều đáng chú ý là nguy cơ này rất rõ rệt ở các phụ nữ trẻ tuổi, từ 20 – 49 tuổi, hơn là các phụ nữ cao tuổi, từ 50 – 84 tuổi. Điều này cho thấy rằng, các sản phẩm gia dụng chống dính có sử dụng teflon có khả năng làm thoái hóa xương khớp nhanh ở người trẻ.

Để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp chúng ta không chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt và cách vận động của mình mà cũng cần lưu tâm đến các yếu tố kể trên, tránh lạm dụng chúng quá nhiều trong nhà bếp để hạn chế nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp.

►Xem thêm: Tránh chấn thương khi tập gym

Continue Reading

Tập gym đúng cách tránh đau lưng

Nguyên nhân gây chấn thương phần lớn không phải do tạ nặng mà chủ yếu là do tập sai động tác. Do đó, để tránh chấn thương khi tập gym, mọi người cần ghi nhớ một số lưu ý sau:

Lưu ý cần nhớ khi tập gym

– Luôn thực hiện bước khởi động trước mỗi lần tập, thời gian khởi động bao gồm 2 phút xoay khớp và từ 5 – 7 phút đạp xe hoặc đi bộ để làm ấm người. Đặc biệt, người tập tuyệt đối không được bỏ qua các bước khởi động cho từng bài tập.

– Sử dụng đai lưng ở những bài tập khiến bạn cảm thấy nhói ở phần thắt lưng dưới hoặc có nguy cơ khiến lưng bạn bị cong.

– Lên tạ chuẩn và đúng tư thế: tuyệt đối không cuối người xuống để nâng tạ lên. Tư thế nâng tạ đúng là ngồi xổm, lưng thẳng và xách tạ lên khi thực hiện bài tập SQUAT.

– Nếu bạn lựa chọn tập gym là một hình thức để giảm cân thì bạn có thể tập hơn 3 buổi/ tuần. Hãy xen kẽ thêm những ngày tập cardio vào trong lịch tập.

Tập gym đúng cách tránh đau lưng

– Trong quá trình tập nếu xảy ra chấn thương, người tập nên nghỉ ngơi theo hướng dẫn từ bác sĩ đến khi chấn thương lành hẳn. Sau thời gian này, hãy tập trung luyện tập các động tác ở phần cơ lưng dưới và cơ bụng, vì đây là hai nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc bệ đỡ cho phần cột sống.

Hướng dẫn tập gym đúng cách

– Nếu mới bắt đầu tập, bạn cần nhờ đến sự hướng dẫn từ người có kinh nghiệm hoặc từ trực tiếp huấn luyện viên phòng gym. Người bị đau lưng hoặc gai cột sống cần trao đổi với huấn luyện viên thể hình hoặc bác sĩ để được tư vấn lựa chọn bài tập thích hợp. Cơ xương khớp PCC http://coxuongkhoppcc.com/

– Khởi động trước khi tập và thư giãn sau khi kết thúc tập bằng vài động tác khởi động nhẹ nhàng từ 10 -15 phút và sau đó kết thúc bằng việc tắm nước ấm để giúp các cơ và mạch máu được thư giãn.

– Duy trì sự tập trung. Nếu bạn tập trung thực hiện đầy đủ và chính xác các kỹ thuật thì sẽ giảm tối đa các chấn thương như đau cột sống, căng cơ, phòng được chứng gai cột sống L4.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tập gym khiến bạn mất rất nhiều năng lượng, do đó bạn không nên để bụng quá đói hoặc ăn quá no trước khi tập. Thời gian tập gym lý tưởng nhất là khoảng 2 – 5 giờ chiều, một tuần nên tập từ 3 – 4 buổi và duy trì thời lượng ở mức từ 40 – 60 phút. Vì vậy, căn cứ vào thời gian tập bạn nên ăn nhẹ trước mỗi buổi tập khoảng 30 phút, uống nhiều nước, trong lúc tập nên nghĩ ngơi từ 1 – 3 phút và ăn nhẹ thêm với sữa hoặc chuối.

►Xem thêm: Ngồi học sai tư thế

Continue Reading

Ảnh hưởng của việc ngồi học sai tư thế đến xương khớp của trẻ

Cột sống được cấu tạo bởi các đốt sống xếp chồng lên nhau và ngăn cách nhờ các đĩa sống đàn hồi, giúp giảm sóc nảy cho cột sống. Cột sống định hình từ những giai đoạn đầu đời, phát triển và ổn định khi trẻ được 7 tuổi. Theo sự phát triển của thể chất, cột sống có dạng đường cong sinh lý hình chữ S, giúp cơ thể hoạt động linh hoạt và nhịp nhàng, nâng đỡ cơ thể và chịu tải trọng cơ thể. 

Và trong suốt quá trình hoàn thiện cột sống từ khi trẻ sinh ra cho đến khi trưởng thành, có rất nhiều yếu tố tác động lên cột sống và quyết định sức khỏe cột sống. Ngồi học sai tư thế là tình trạng thường gặp ở rất nhiều trẻ em và gây ra nhiều tác hại cho cột sống của trẻ. Các tư thế ngồi học sai thường thấy ở trẻ là:

Cúi đầu quá mức, nằm bò ra bàn hoặc giường để viết bài, gây ảnh hưởng đến mắt, tim, phổi, đặc biệt là cột sống.

Ngồi học ở nơi thiếu ánh sáng, mắt gí sát vào tập vở, nguy cơ trẻ bị cận thị và gù vẹo cột sống hay thoái hóa khớp vềsau là rất cao.

Ngồi khom lưng, vẹo lưng, chống cằm, tựa đầu, viết vài một tay sẽ khiến cột sống cổ và cột sống lưng bị căng cơ, tê nhức mỏi.

Ngồi học trên bàn ghế không đúng tầm của trẻ, có thể là bàn quá cao hoặc quá thấp không phù hợp với chiều cao và vóc dáng của trẻ dẫn đến các vấn đề về cột sống, chẳng hạn gai đốt sống.

Ảnh hưởng của việc ngồi học sai tư thế đến xương khớp của trẻ

Khi trẻ ngồi học sai tư thế nhưng không được điều chỉnh hay can thiệp kịp thời, lồng ngực của trẻ sẽ bị thu hẹp lại và dần dần phẳng đều, không nhô ra trước như bình thường. Góc xương bả vai của trẻ cũng bị cách xa cột sống và có biểu hiện nhô lên. Ngoài ra, trẻ còn có khả năng bị gù lưng, cong vẹo cột sống rõ rệt, còn bụng thì lại phình ra trước. Những tác hại mà trẻ có thể gặp phải khi ngồi học sai tư thế bao gồm:

Tim bị chèn ép, giảm dung tích sống của phổi, thở không sâu gây ảnh hưởng xấu đến lồng ngực, hô hấp khó.

Cột sống và xương khớp bị tác động theo chiều hướng xấu, vẹo lưng, cong lưng, phụng phình, dáng đi đứng xấu. Tình trạng này diễn ra lâu ngày, thúc đẩy thoái hóa cột sống, thoái hóa đĩa đệm, gai cột sống khi trẻ trưởng thành.

Sức khỏe bị suy giảm, trẻ trở nên yếu ớt, chậm lớn.

Nguy cơ bị cận thị cao.

Gia đình và nhà trường cần quan tâm và cải thiện, điều chỉnh kịp thời các tư thế ngồi học không phù hợp ở trẻ để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe những mầm non tương lai tốt nhất.

►Xem thêm: Cơn đau thần kinh tọa

Continue Reading

Tập yoga chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Trung bình mỗi người phải dành khoảng 30% cuộc đời để trải qua các cơn đau thần kinh tọa, dù bệnh có thể nặng hoặc nhẹ khác nhau tùy người nhưng nhìn chung có đem đến không ít khó khăn trong sinh hoạt và làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống hằng ngày. 

Động tác 1. Tư thế ngồi làm việc

– Nằm trên đệm tập, duỗi thẳng hai chân về trước. Hai tay áp sát hai bên, giữ thẳng tay, lòng bàn tay úp xuống mặt sàn.

– Duỗi thẳng cột sống và bắt đầu hít thở sâu.

– Giữ nguyên tư thế trên khoảng 15-30 giây rồi thả lỏng.

– Thực hiện động tác trên trong 5-10 nhịp.

Chú ý: thận trọng khi thực hiện thao tác này ở người bị vôi hóa cột sống hoặc gặp chấn thương cột sống.

Động tác 2. Tư thế chim bồ câu

– Ngồi thẳng lưng trên thảm tập trong tư thế quỳ.

– Giữ chân phải gập phía trước, nhẹ nhàng kéo gót chân phải gập về phía khung xương chậu, chân trái duỗi thẳng về phía sau.

– Khuỷu tay chống xuống sàn, chấp hai bàn tay lại với nhau, giữ người gập về phía trước sao cho ngực có thể chạm được đầu gối bên phải.

– Hít thở sâu và đều liên tục trong 5 nhịp, đổi bên và lặp lại động tác này.

Chú ý: thận trọng khi áp dụng động tác này cho người bị chất thương cột sống cổ, lưng, khớp gối hoặc mắt cá chân.

Tập yoga chữa đau thần kinh tọa tại nhà

Động tác 3. Tư thế nằm ngửa kéo chân

– Nằm ngửa người trên thảm tập, gập đầu gối trái về trước ngực.

– Dùng một sợi dây có thể có giãn được đặt vòng qua chân trái, sau đó từ từ duỗi thẳng cẳng chân, áp chặt hông xuống sàn.

– Hít thở sâu liên tục trong 6 nhịp và giữ lại tư thế này khoảng 10 giây.

– Dần dần hạ đầu gối xuống gực và trở về tư thế nằm nhửa ban đầu, đổi chân và lặp lại động tác này.

Chú ý: người có chấn thương ở khớp háng hoặc khớp gối nên tham khảo qua ý kiến của chuyên gia yoga trước khi tập động tác này.

Động tác 4. Tư thế con châu chấu

– Nằm sấp người trên thảm tập, hai tay áp sát thân mình và duỗi thẳng, lòng bàn tay ngửa.

– Từ từ nâng phần đầu và nửa phần thân trên khỏi mặt sàn, có gắng nhấc ngực ra khỏi mặt sàn đến mức có thể.

– Giữ lại tư thế này liên tục trong 5 nhịp thở, sau đó thả lỏng người trên sàn, lặp lại động tác này 4-5 lần.

Chú ý: người có chấn thương ở phần cổ, cột sống, chấn thương ở phần đầu hoặc lưng, bệnh nhân bị u dạ dày, ho lao hoặc mắc chứng sa ruột nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi tập.

►Xem thêm: Gai đôi cột sống

Continue Reading

Các nguyên nhân gây gai đôi cột sống bạn có biết ?

Gai đôi cột sống có thể hình thành do hiện tượng bẩm sinh. Có thể do quá trình lão hóa hay sau chấn thương của cột sống. Những điều đó khiến cho sụn và xương dưới sụn các đốt sống bị hư hại từ đó hình thành và phát triển các gai xương. Bệnh có ba loại: gai đôt cột sống ẩn, gai đôi có nang và thoát vị ở màng não.

Bệnh thường không có biểu hiện gì nhiều. Nhưng khi bệnh tiến triển tới giai đoạn nặng hơn thì thường có những triệu chứng sau:

Do cột sống là bộ phận nâng đỡ hầu hết sự vận động của hệ thống xương trong cơ thể. Vậy nên với biểu bệnh gai đôi cột sống cũng như các bệnh cột sống khác đều sẽ xuất hiện những cơn đau tập trung ở cổ, thắt lưng. Đồng thời gây hiện tượng đau mỏi vai gáy. Với những bệnh nhân nặng hơn thì có thể đau tê ở cổ lan qua hai tay, đau ở lưng. Có những lúc chạy dọc xuống bàn chân.

Bệnh nhân thường cảm thấy khó khăn trong đi lại. Không thể vận động dễ dàng

Khi thời tiết thay đổi có thể những cơn đau nhức sẽ càng tăng thêm

Bệnh ban đầu không gây nguy hiểm nhưng nếu để lâu sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới việc đi lại. Gây khó khăn không nhỏ tới cuộc sống của người bệnh.

Nguyên nhân gây gai đôi cột sống

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến gai đôi cột sống mà chúng ta có thể kể đến như sau:

Dị tật bẩm sinh:từ lúc sinh ra do trong quá trình hình thành từ bào thai ống thần kinh không đóng hoàn toàn. Và phần xương sống nằm phía trên của dây sống cũng không đóng hoàn toàn. Một nguyên nhân nữa được các nhà khoa học xác định là do người mẹ có chế độ ăn trong thai kì không cung cấp đủ lượng axit folic-a B.

Các nguyên nhân gây gai đôi cột sống bạn có biết ?

Do viêm cục bộ: chẳng hạn như viêm xương khớp hoặc viêm gân. Điều này sẽ kích thích các tế bào xương hình thành cơ chế tạo nên xương. Dần dần sẽ dẫn tới việc xương bị thừa làm cho bề mặt xương bị gồ ghề khiến các gai xương mọc ngày càng nhiều hơn

Tình trạng đĩa liên sống bị hư hao: làm cho các đĩa liên sống xẹp xuống, dây chằng giữa các đốt sống sẽ chùng giãn làm cho khớp chuyển động nhiều hơn. Hiện tượng này lâu dần sẽ làm cho canxi tụ lại trên dây chằng cũng sẽ hình thành các gai xương. Trị liệu thần kinh cột sống http://coxuongkhoppcc.com/phuong-phap-tri-lieu-kinh-cot-song.html

Nguyên nhân di truyền: thông thường trong gia đình có người bị gai đôi cột sống thì tỷ lệ mắc bệnh cũng sẽ cao hơn người bình thường. Thông thường thì tỉ lệ người mắc bệnh ở nam giới nhiều hơn nữ giới

Một số phương pháp điều trị gai đôi cột sống hiện nay

Hiện nay chưa có phương pháp điều trị gai đôi cột sống dứt điểm. Những mô thần kinh bị hư hỏng không thể phục hồi lại được. Đồng thời cũng không thể phục hồi lại các dây thần kinh bị hư hỏng.

Biện pháp giảm đau: sử dụng các loại thuốc giảm đau không có steroid. Tuy nhiên không nên dùng với những bệnh nhân có tiền sử đau dạ dày. Ngoài ra có thể giảm đau bằng dầu nóng và cao dán

Vật lý trị liệu: dùng các phương pháp xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt

Phẫu thuật cắt bỏ gai: đây là phương pháp được khá nhiều người dùng nhưng không triệt để. Vì gai hoàn toàn có thể mọc lại. Phương pháp này chỉ được bác sĩ khuyên làm khi các gai chèn ép lên dây thần kinh làm ảnh hưởng đến vận động

Thực hiện đều đặn các bài tập thể dục tránh các động tác vặn xoay cúi. Điều này có thể làm ảnh hưởng tới lưng và xương cụt.

Mong rằng những thông tin về nguyên nhân gây gai đôi cột sống được chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn phòng cũng như điều trị bệnh hiệu quả hơn.

►Xem thêm:Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Continue Reading

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn gì ?

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Trong các nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ thì vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng cũng góp mặt. Chính vì vậy khi mắc căn bệnh này nguyên tắc cho bệnh nhân là ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi khi bị thoái hóa đốt sống cổ.

Các thực phẩm giàu canxi:

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, nó giúp cho xương khớp phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Chính vìa vậy để đẩy lùi tình trạng thoái hóa đốt sống cổ thì bổ sung canxi là việc làm cần thiết. Khoáng chất này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như hàu, cá chạch, mè, bột yến mạch, đậu phụ, hạnh nhân, sữa…

Đậu nành và các chế phẩm của nó rất tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Rau củ

Đây là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt có ích nhất đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ là các loại rau có màu xanh lá đậm, rau mầm, cà rốt, súp lơ xanh…Chúng chứa nhiều A, C, E, K, sắt, kali, photpho, magie có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, giảm đau nhức và đẩy lùi tình trạng thoái hóa khớp.

Trái cây tươi

Trái cây là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của người thoái hóa đốt sống cổ. Nên ưu tiên các loại quả có nhiều vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ổi, kiwi…Ngoài khả năng chống oxy hóa, vitamin C còn làm tăng tổng hợp collagen type I và làm tăng mật độ của xương cột sống.

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn gì ?

Các loại gia vị

Nghiên cứu cho thấy một số loại gia vị như tiêu, tỏi, ớt, gừng hay lá lốt đều chứa chất kháng viêm tự nhiên. Chúng giúp kích thích lưu thông máu đến nuôi dưỡng các khớp và có tác dụng giảm đau đối với người bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gừng

Các loại nấm

Các loại nấm như nấm mèo, nấm hương, nấm rơm… đều rất có ích cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Các dưỡng chất trong nấm được cho là có tác dụng đẩy lùi tình trạng lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn chặn phản ứng viêm ở người bệnh.

Thực phẩm cần kiêng khi bị thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh việc quan tâm tìm hiểu bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì thì bệnh nhân cũng cần biết một số thực phẩm gây bất lợi cho bệnh tình của mình để tránh mang vào thực đơn hàng ngày. Bệnh nhân không nên ăn một số thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Các chất béo khi vào cơ thể sẽ gây ra phản ứng viêm làm viêm tấy ở mặt bao quanh khớp. Không chì có vậy nó còn làm tăng trọng lượng cơ thể tạo ra áp lực lớn hơn lên khớp bị bệnh. Chính vì vậy bệnh nhân không nên ăn các loại thực phẩm như mỡ động vật, bơ, pho mai, xúc xích hay đồ ăn chế biến sẵn…

Đồ ăn ngọt:

Lượng đường trong máu tăng cao có thể khiến cơ thể sản sinh ra nhiều chất advanced glycation end (AGEs) dẫn đến viêm. Chính vì vậy bệnh nhân nên hạn chế ăn bánh kẹo ngọt hay uống các loại nước ngọt đều không tốt.

Bánh kẹo ngọt không tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Các loại thịt có màu đỏ

Các loại thịc có màu đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt trâu hay thịt chó rất giàu đạm. Chúng bình thường rất tốt cho sức khỏe nhưng lại đặc biệt không tốt khi bị đau nhức xương khớp và thoái hóa khớp, viêm khớp hay thoái hóa đốt sống cổ.

Đồ ăn mặn:

Một chế độ ăn quá nhiều muối sẽ khiến bệnh nhân thường xuyên phải chịu các cơn đau nhức khớp hành hạ.

Bài viết đã giúp giải đáp được thắc mắc bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn gì cho rất nhiều bệnh nhân đang mắc phải căn bệnh này. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh để giữ cho xương khớp luôn được chắc khỏe.

►Xem thêm: Hậu quả do thoái hóa đốt sống cổ

Continue Reading